Gotowana łopatka z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz)

Gotowana łopatka z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz)Gotowana łopatka z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Gotowana łopatka z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana łopatka z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 296 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Gotowana łopatka z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 21,7 g tłuszczów, w tym:

  • 10,32 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,82 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 89,0 mg cholesterolu.

Gotowana łopatka z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Gotowana łopatka z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gotowana łopatka z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,27 mg witaminy B2,
  • 4,42 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,72 mg witaminy B5,
  • 0,20 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 3,29 µg witaminy B12.

Gotowana łopatka z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana łopatka z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 28,0 mg wapnia,
  • 1,78 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 183 mg fosforu,
  • 288 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 85,0 mg sodu, 5,85 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 4,50 µg selenu.

Gotowana łopatka z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna296 kcal252 kcal
Białko23,6 g20,0 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz21,7 g18,40 g
Tłuszcze nasycone10,32 g8,78 g
Tłuszcze jednonienasycone8,54 g7,26 g
Tłuszcze wielonienasycone0,82 g0,70 g
Cholesterol89,0 mg75,7 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,27 mg0,23 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,42 mg3,75 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,72 mg0,61 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,20 mg0,17 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina3,29 µg2,80 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń28,0 mg23,8 mg
Żelazo1,78 mg1,51 mg
Magnez21,0 mg17,85 mg
Fosfor183 mg156 mg
Potas288 mg245 mg
Sód85,0 mg72,3 mg
Cynk5,85 mg4,97 mg
Miedź0,14 mg0,12 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen4,50 µg3,83 µg
Woda55,3 g47,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie