Gotowana mrożona cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona
Gotowana mrożona cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana mrożona cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 17,00 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,15 g białka,
- 3,56 g węglowodanów,
- 1,69 g cukrów,
- 1,30 g błonnika.
Gotowana mrożona cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,13 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Gotowana mrożona cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?
Gotowana mrożona cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 3,70 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,20 µg witaminy K.
Gotowana mrożona cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,39 mg witaminy B3,
- 9,40 mg witaminy B4,
- 0,27 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Gotowana mrożona cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana mrożona cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 0,48 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 25,0 mg fosforu,
- 194 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,20 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 0,20 µg selenu.
Gotowana mrożona cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 223 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 17,00 kcal | 37,9 kcal |
| Białko | 1,15 g | 2,57 g |
| Węglowodany | 3,56 g | 7,94 g |
| Cukier | 1,69 g | 3,77 g |
| Błonnik | 1,30 g | 2,90 g |
| Tłuszcz | 0,13 g | 0,29 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,06 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,06 g | 0,12 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 3,70 mg | 8,25 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 17,84 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,39 mg | 0,86 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,27 mg | 0,59 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 17,84 µg |
| Witamina B4 - cholina | 9,40 mg | 21,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 177 i.u. | 395 i.u. |
| Witamina A | 9,00 µg RAE | 20,1 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 106 µg | 236 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,877 µg | 4,186 µg |
| Witamina E | 0,12 mg | 0,27 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 4,20 µg | 9,37 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 37,9 mg |
| Żelazo | 0,48 mg | 1,07 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 29,0 mg |
| Fosfor | 25,0 mg | 55,8 mg |
| Potas | 194 mg | 433 mg |
| Sód | 2,00 mg | 4,46 mg |
| Cynk | 0,20 mg | 0,45 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,23 mg | 0,51 mg |
| Selen | 0,20 µg | 0,45 µg |
| Woda | 94,7 g | 211 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
