Gotowana mrożona marchewka z groszkiem z dodatkiem soli, odsączona
Gotowana mrożona marchewka z groszkiem z dodatkiem soli, odsączona
Gotowana mrożona marchewka z groszkiem z dodatkiem soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana mrożona marchewka z groszkiem z dodatkiem soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 48,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,09 g białka,
- 10,12 g węglowodanów,
- 4,36 g cukrów,
- 3,10 g błonnika.
Gotowana mrożona marchewka z groszkiem z dodatkiem soli, odsączona ma w 100 g 0,42 g tłuszczów, w tym:
- 0,08 g tłuszczów nasyconych,
- 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Gotowana mrożona marchewka z groszkiem z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma witaminy?
Gotowana mrożona marchewka z groszkiem z dodatkiem soli, odsączona to produkt zawierający 8,10 mg witaminy C,476 µg RAE witaminy A, 0,52 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 18,80 µg witaminy K.
Gotowana mrożona marchewka z groszkiem z dodatkiem soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,23 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 1,15 mg witaminy B3,
- 18,10 mg witaminy B4,
- 0,16 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 26,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Gotowana mrożona marchewka z groszkiem z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana mrożona marchewka z groszkiem z dodatkiem soli, odsączona ma w sobie:
- 23,0 mg wapnia,
- 0,94 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 49,0 mg fosforu,
- 158 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 304 mg sodu, 0,45 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 1,10 µg selenu.
Gotowana mrożona marchewka z groszkiem z dodatkiem soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 80 g (1/2 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 48,0 kcal | 38,4 kcal |
| Białko | 3,09 g | 2,47 g |
| Węglowodany | 10,12 g | 8,10 g |
| Cukier | 4,36 g | 3,49 g |
| Błonnik | 3,10 g | 2,48 g |
| Tłuszcz | 0,42 g | 0,34 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,08 g | 0,06 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,04 g | 0,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,20 g | 0,16 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 8,10 mg | 6,48 mg |
| Równoważnik folianów | 26,0 µg | 20,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,23 mg | 0,18 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,15 mg | 0,92 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,16 mg | 0,13 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 26,0 µg | 20,8 µg |
| Witamina B4 - cholina | 18,10 mg | 14,48 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 9,514 i.u. | 7,611 i.u. |
| Witamina A | 476 µg RAE | 381 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 1,868 µg | 1,494 µg |
| Beta karoten | 4,725 µg | 3,780 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 99,0 µg | 79,2 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,538 µg | 1,230 µg |
| Witamina E | 0,52 mg | 0,42 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 18,80 µg | 15,04 µg |
| Wapń | 23,0 mg | 18,40 mg |
| Żelazo | 0,94 mg | 0,75 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 12,80 mg |
| Fosfor | 49,0 mg | 39,2 mg |
| Potas | 158 mg | 126 mg |
| Sód | 304 mg | 243 mg |
| Cynk | 0,45 mg | 0,36 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,20 mg | 0,16 mg |
| Selen | 1,10 µg | 0,88 µg |
| Woda | 85,8 g | 68,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
