Gotowana mrożona słodka kukurydza (kolba) bez dodatku soli, odsączona
Gotowana mrożona słodka kukurydza (kolba) bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana mrożona słodka kukurydza (kolba) bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 94,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,11 g białka,
- 22,3 g węglowodanów,
- 3,59 g cukrów,
- 2,80 g błonnika.
Gotowana mrożona słodka kukurydza (kolba) bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,74 g tłuszczów, w tym:
- 0,11 g tłuszczów nasyconych,
- 0,22 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,35 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Gotowana mrożona słodka kukurydza (kolba) bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?
Gotowana mrożona słodka kukurydza (kolba) bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 4,80 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.
Gotowana mrożona słodka kukurydza (kolba) bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,17 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 1,52 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,25 mg witaminy B5,
- 0,22 mg witaminy B6,
- 31,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Gotowana mrożona słodka kukurydza (kolba) bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana mrożona słodka kukurydza (kolba) bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:
- 3,00 mg wapnia,
- 0,61 mg żelaza,
- 29,0 mg magnezu,
- 75,0 mg fosforu,
- 251 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,63 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 0,70 µg selenu.
Gotowana mrożona słodka kukurydza (kolba) bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 165 g (1 szklanka, ziarna) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 94,0 kcal | 155 kcal |
| Białko | 3,11 g | 5,13 g |
| Węglowodany | 22,3 g | 36,8 g |
| Cukier | 3,59 g | 5,92 g |
| Błonnik | 2,80 g | 4,62 g |
| Tłuszcz | 0,74 g | 1,22 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,11 g | 0,19 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,22 g | 0,36 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,35 g | 0,57 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 4,80 mg | 7,92 mg |
| Równoważnik folianów | 31,0 µg | 51,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,17 mg | 0,29 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,11 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,52 mg | 2,50 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,25 mg | 0,41 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,22 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 31,0 µg | 51,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 232 i.u. | 383 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 19,80 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 20,0 µg | 33,0 µg |
| Beta karoten | 58,0 µg | 95,7 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 142 µg | 234 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 852 µg | 1,406 µg |
| Witamina E | 0,08 mg | 0,13 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,40 µg | 0,66 µg |
| Wapń | 3,00 mg | 4,95 mg |
| Żelazo | 0,61 mg | 1,01 mg |
| Magnez | 29,0 mg | 47,9 mg |
| Fosfor | 75,0 mg | 124 mg |
| Potas | 251 mg | 414 mg |
| Sód | 4,00 mg | 6,60 mg |
| Cynk | 0,63 mg | 1,04 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,14 mg | 0,23 mg |
| Selen | 0,70 µg | 1,16 µg |
| Woda | 73,2 g | 121 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
