Gotowana mrożona słodka kukurydza (same nasiona) z dodatkiem soli, odsączona
Gotowana mrożona słodka kukurydza (same nasiona) z dodatkiem soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana mrożona słodka kukurydza (same nasiona) z dodatkiem soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 79,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,55 g białka,
- 18,71 g węglowodanów,
- 3,07 g cukrów,
- 2,40 g błonnika.
Gotowana mrożona słodka kukurydza (same nasiona) z dodatkiem soli, odsączona ma w 100 g 0,67 g tłuszczów, w tym:
- 0,07 g tłuszczów nasyconych,
- 0,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Gotowana mrożona słodka kukurydza (same nasiona) z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma witaminy?
Gotowana mrożona słodka kukurydza (same nasiona) z dodatkiem soli, odsączona to produkt zawierający 3,50 mg witaminy C,10,00 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Gotowana mrożona słodka kukurydza (same nasiona) z dodatkiem soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 1,31 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,15 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 35,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Gotowana mrożona słodka kukurydza (same nasiona) z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana mrożona słodka kukurydza (same nasiona) z dodatkiem soli, odsączona ma w sobie:
- 3,00 mg wapnia,
- 0,47 mg żelaza,
- 28,0 mg magnezu,
- 79,0 mg fosforu,
- 233 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 245 mg sodu, 0,63 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 0,70 µg selenu.
Gotowana mrożona słodka kukurydza (same nasiona) z dodatkiem soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 165 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 79,0 kcal | 130 kcal |
| Białko | 2,55 g | 4,21 g |
| Węglowodany | 18,71 g | 30,9 g |
| Cukier | 3,07 g | 5,07 g |
| Błonnik | 2,40 g | 3,96 g |
| Tłuszcz | 0,67 g | 1,11 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,07 g | 0,11 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,13 g | 0,21 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,20 g | 0,34 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 3,50 mg | 5,78 mg |
| Równoważnik folianów | 35,0 µg | 57,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,31 mg | 2,16 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,15 mg | 0,25 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,16 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 35,0 µg | 57,8 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 199 i.u. | 328 i.u. |
| Witamina A | 10,00 µg RAE | 16,50 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 17,00 µg | 28,1 µg |
| Beta karoten | 50,0 µg | 82,5 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 122 µg | 201 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 730 µg | 1,205 µg |
| Witamina E | 0,07 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,50 µg |
| Wapń | 3,00 mg | 4,95 mg |
| Żelazo | 0,47 mg | 0,78 mg |
| Magnez | 28,0 mg | 46,2 mg |
| Fosfor | 79,0 mg | 130 mg |
| Potas | 233 mg | 384 mg |
| Sód | 245 mg | 404 mg |
| Cynk | 0,63 mg | 1,04 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,16 mg | 0,26 mg |
| Selen | 0,70 µg | 1,16 µg |
| Woda | 77,0 g | 127 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
