Gotowana nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 318 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,53 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowana nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej ma w 100 g 29,8 g tłuszczów, w tym:
- 12,47 g tłuszczów nasyconych,
- 7,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,63 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 249 mg cholesterolu.
Gotowana nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma witaminy?
Gotowana nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej to produkt zawierający 0 mg witaminy C,19,00 µg RAE witaminy A, 0,79 mg witaminy E,22,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Gotowana nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 1,60 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,50 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 1,50 µg witaminy B12.
Gotowana nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 1,12 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 356 mg fosforu,
- 258 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 52,0 mg sodu, 1,20 mg cynku,5,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 11,00 µg selenu.
Gotowana nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 318 kcal | 270 kcal |
| Białko | 12,53 g | 10,65 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 29,8 g | 25,3 g |
| Tłuszcze nasycone | 12,47 g | 10,60 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,84 g | 6,66 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,63 g | 0,54 g |
| Cholesterol | 249 mg | 212 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,60 mg | 1,36 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,50 mg | 0,43 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Witamina A | 62,0 i.u. | 52,7 i.u. |
| Witamina A | 19,00 µg RAE | 16,15 µg RAE |
| Retinol | 19,00 µg | 16,15 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,79 mg | 0,67 mg |
| Witamina D | 0,60 µg | 0,51 µg |
| Witamina D | 22,0 i.u. | 18,70 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 3,40 mg |
| Żelazo | 1,12 mg | 0,95 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 13,60 mg |
| Fosfor | 356 mg | 303 mg |
| Potas | 258 mg | 219 mg |
| Sód | 52,0 mg | 44,2 mg |
| Cynk | 1,20 mg | 1,02 mg |
| Miedź | 5,10 mg | 4,34 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 11,00 µg | 9,35 µg |
| Woda | 56,3 g | 47,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
