Gotowana nikla indyjska (młode ziarna) bez dodatku soli, odsączona
Gotowana nikla indyjska (młode ziarna) bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana nikla indyjska (młode ziarna) bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 111 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,96 g białka,
- 19,49 g węglowodanów,
- 2,48 g cukrów,
- 4,20 g błonnika.
Gotowana nikla indyjska (młode ziarna) bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 1,36 g tłuszczów, w tym:
- 0,37 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,90 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Gotowana nikla indyjska (młode ziarna) bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?
Gotowana nikla indyjska (młode ziarna) bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 28,1 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,32 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 19,80 µg witaminy K.
Gotowana nikla indyjska (młode ziarna) bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,35 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 2,15 mg witaminy B3,
- 37,9 mg witaminy B4,
- 0,63 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 100 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Gotowana nikla indyjska (młode ziarna) bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana nikla indyjska (młode ziarna) bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:
- 41,0 mg wapnia,
- 1,57 mg żelaza,
- 40,0 mg magnezu,
- 118 mg fosforu,
- 456 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,82 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,45 mg manganu i 1,20 µg selenu.
Gotowana nikla indyjska (młode ziarna) bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 153 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 111 kcal | 170 kcal |
| Białko | 5,96 g | 9,12 g |
| Węglowodany | 19,49 g | 29,8 g |
| Cukier | 2,48 g | 3,79 g |
| Błonnik | 4,20 g | 6,43 g |
| Tłuszcz | 1,36 g | 2,08 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,37 g | 0,56 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,90 g | 1,38 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 28,1 mg | 43,0 mg |
| Równoważnik folianów | 100 µg | 153 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,35 mg | 0,54 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,25 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,15 mg | 3,29 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,63 mg | 0,96 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 100 µg | 153 µg |
| Witamina B4 - cholina | 37,9 mg | 58,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 50,0 i.u. | 76,5 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 3,06 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 30,0 µg | 45,9 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 141 µg | 216 µg |
| Witamina E | 0,32 mg | 0,49 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 19,80 µg | 30,3 µg |
| Wapń | 41,0 mg | 62,7 mg |
| Żelazo | 1,57 mg | 2,40 mg |
| Magnez | 40,0 mg | 61,2 mg |
| Fosfor | 118 mg | 181 mg |
| Potas | 456 mg | 698 mg |
| Sód | 5,00 mg | 7,65 mg |
| Cynk | 0,82 mg | 1,26 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,16 mg |
| Mangan | 0,45 mg | 0,69 mg |
| Selen | 1,20 µg | 1,84 µg |
| Woda | 71,8 g | 110 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
