Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 233 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 12,53 g tłuszczów, w tym:
- 5,02 g tłuszczów nasyconych,
- 5,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,66 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 86,0 mg cholesterolu.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 5,67 mg witaminy B3,
- 82,3 mg witaminy B4,
- 0,51 mg witaminy B5,
- 0,54 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 2,76 µg witaminy B12.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 2,79 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 222 mg fosforu,
- 321 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 62,0 mg sodu, 6,27 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,7 µg selenu.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 233 kcal | 198 kcal |
| Białko | 28,2 g | 23,9 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,53 g | 10,65 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,02 g | 4,26 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,84 g | 4,96 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,66 g | 0,56 g |
| Cholesterol | 86,0 mg | 73,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,22 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,67 mg | 4,82 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,51 mg | 0,43 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,54 mg | 0,46 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 82,3 mg | 70,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,76 µg | 2,35 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 11,90 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 1,19 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Żelazo | 2,79 mg | 2,37 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 222 mg | 189 mg |
| Potas | 321 mg | 273 mg |
| Sód | 62,0 mg | 52,7 mg |
| Cynk | 6,27 mg | 5,33 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 28,7 µg | 24,4 µg |
| Woda | 58,7 g | 49,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
