Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 203 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 9,18 g tłuszczów, w tym:
- 3,69 g tłuszczów nasyconych,
- 4,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,55 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 5,79 mg witaminy B3,
- 86,9 mg witaminy B4,
- 0,55 mg witaminy B5,
- 0,57 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 2,63 µg witaminy B12.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 2,69 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 231 mg fosforu,
- 333 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 62,0 mg sodu, 6,00 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,7 µg selenu.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 203 kcal | 173 kcal |
| Białko | 28,6 g | 24,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,18 g | 7,80 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,69 g | 3,14 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,14 g | 3,52 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,55 g | 0,47 g |
| Cholesterol | 85,0 mg | 72,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,27 mg | 0,23 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,79 mg | 4,93 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,55 mg | 0,47 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,57 mg | 0,48 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 86,9 mg | 73,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,63 µg | 2,24 µg |
| Witamina A | 13,00 i.u. | 11,05 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 1,19 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Żelazo | 2,69 mg | 2,29 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 16,15 mg |
| Fosfor | 231 mg | 196 mg |
| Potas | 333 mg | 283 mg |
| Sód | 62,0 mg | 52,7 mg |
| Cynk | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 28,7 µg | 24,4 µg |
| Woda | 61,8 g | 52,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
