Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz)
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 230 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 12,42 g tłuszczów, w tym:
- 4,85 g tłuszczów nasyconych,
- 5,57 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,66 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 89,0 mg cholesterolu.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 5,52 mg witaminy B3,
- 71,5 mg witaminy B4,
- 0,46 mg witaminy B5,
- 0,54 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 2,73 µg witaminy B12.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 2,82 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 224 mg fosforu,
- 323 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 62,0 mg sodu, 6,34 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 29,2 µg selenu.
Gotowana wołowina (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 230 kcal | 196 kcal |
| Białko | 28,4 g | 24,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,42 g | 10,56 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,85 g | 4,13 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,57 g | 4,74 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,66 g | 0,56 g |
| Cholesterol | 89,0 mg | 75,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,27 mg | 0,23 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,52 mg | 4,69 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,46 mg | 0,39 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,54 mg | 0,46 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 71,5 mg | 60,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,73 µg | 2,32 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 11,90 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,19 mg | 0,16 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 2,82 mg | 2,40 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 224 mg | 190 mg |
| Potas | 323 mg | 275 mg |
| Sód | 62,0 mg | 52,7 mg |
| Cynk | 6,34 mg | 5,39 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 29,2 µg | 24,8 µg |
| Woda | 58,6 g | 49,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
