Gotowana wołowina (samo mięso, II klasa mięsa)
Gotowana wołowina (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana wołowina (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 206 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowana wołowina (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 8,87 g tłuszczów, w tym:
- 3,37 g tłuszczów nasyconych,
- 4,22 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,42 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 89,0 mg cholesterolu.
Gotowana wołowina (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Gotowana wołowina (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Gotowana wołowina (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,28 mg witaminy B2,
- 5,95 mg witaminy B3,
- 84,4 mg witaminy B4,
- 0,50 mg witaminy B5,
- 0,57 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 2,96 µg witaminy B12.
Gotowana wołowina (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana wołowina (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 2,98 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 235 mg fosforu,
- 338 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 63,0 mg sodu, 6,85 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 30,7 µg selenu.
Gotowana wołowina (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 206 kcal | 175 kcal |
| Białko | 29,5 g | 25,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,87 g | 7,54 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,37 g | 2,87 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,22 g | 3,59 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,42 g | 0,36 g |
| Cholesterol | 89,0 mg | 75,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,95 mg | 5,06 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,50 mg | 0,43 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,57 mg | 0,48 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 84,4 mg | 71,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,96 µg | 2,52 µg |
| Witamina A | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,85 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 2,98 mg | 2,53 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 235 mg | 200 mg |
| Potas | 338 mg | 287 mg |
| Sód | 63,0 mg | 53,6 mg |
| Cynk | 6,85 mg | 5,82 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 30,7 µg | 26,1 µg |
| Woda | 60,9 g | 51,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
