Gotowane grubo mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu)

Gotowane grubo mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu)Gotowane grubo mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu)
Źródło zdjęć: © Flickr

Gotowane grubo mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane grubo mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 187 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 30,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Gotowane grubo mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) ma w 100 g 7,15 g tłuszczów, w tym:

  • 1,95 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,71 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,78 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.

Gotowane grubo mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) – jakie ma witaminy?

Gotowane grubo mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,7,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gotowane grubo mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,50 mg witaminy B1,
  • 0,48 mg witaminy B2,
  • 11,05 mg witaminy B3,
  • 99,40 mg witaminy B4,
  • 0,85 mg witaminy B5,
  • 0,72 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,86 µg witaminy B12.

Gotowane grubo mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane grubo mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) ma w sobie:

  • 19,00 mg wapnia,
  • 1,05 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 261 mg fosforu,
  • 428 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 84,0 mg sodu, 2,56 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 46,7 µg selenu.

Gotowane grubo mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna187 kcal159 kcal
Białko30,6 g26,0 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz7,15 g6,08 g
Tłuszcze nasycone1,95 g1,66 g
Tłuszcze jednonienasycone2,71 g2,31 g
Tłuszcze wielonienasycone0,78 g0,66 g
Cholesterol78,0 mg66,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,50 mg0,43 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,48 mg0,41 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna11,05 mg9,39 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,85 mg0,72 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,72 mg0,61 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina99,40 mg84,5 mg
Witamina B12 - kobalamina0,86 µg0,73 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,26 mg0,22 mg
Witamina D0,20 µg0,17 µg
Witamina D7,00 i.u.5,95 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń19,00 mg16,15 mg
Żelazo1,05 mg0,89 mg
Magnez27,0 mg23,0 mg
Fosfor261 mg222 mg
Potas428 mg364 mg
Sód84,0 mg71,4 mg
Cynk2,56 mg2,18 mg
Miedź0,04 mg0,04 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen46,7 µg39,7 µg
Woda61,0 g51,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie