Gotowane kiełki fasoli Pinto bez dodatku soli, odsączone

Gotowane kiełki fasoli Pinto bez dodatku soli, odsączoneGotowane kiełki fasoli Pinto bez dodatku soli, odsączone
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Gotowane kiełki fasoli Pinto bez dodatku soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane kiełki fasoli Pinto bez dodatku soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,86 g białka,
  • 4,10 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Gotowane kiełki fasoli Pinto bez dodatku soli, odsączone ma w 100 g 0,32 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,19 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Gotowane kiełki fasoli Pinto bez dodatku soli, odsączone – jakie ma witaminy?

Gotowane kiełki fasoli Pinto bez dodatku soli, odsączone to produkt zawierający 6,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gotowane kiełki fasoli Pinto bez dodatku soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,73 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,24 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 29,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Gotowane kiełki fasoli Pinto bez dodatku soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane kiełki fasoli Pinto bez dodatku soli, odsączone ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 0,66 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 30,0 mg fosforu,
  • 98,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 51,0 mg sodu, 0,17 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,12 mg manganu i 0,60 µg selenu.

Gotowane kiełki fasoli Pinto bez dodatku soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 94 g (1/3 paczki, 300 g)
Wartość energetyczna22,0 kcal20,7 kcal
Białko1,86 g1,75 g
Węglowodany4,10 g3,85 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,32 g0,30 g
Tłuszcze nasycone0,04 g0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone0,02 g0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone0,19 g0,17 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C6,10 mg5,73 mg
Równoważnik folianów29,0 µg27,3 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,06 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,73 mg0,68 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,24 mg0,22 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,05 mg
Witamina B9 - kwas foliowy29,0 µg27,3 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A1,00 i.u.0,94 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń15,00 mg14,10 mg
Żelazo0,66 mg0,62 mg
Magnez18,00 mg16,92 mg
Fosfor30,0 mg28,2 mg
Potas98,0 mg92,1 mg
Sód51,0 mg47,9 mg
Cynk0,17 mg0,16 mg
Miedź0,11 mg0,10 mg
Mangan0,12 mg0,12 mg
Selen0,60 µg0,56 µg
Woda93,4 g87,8 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie