Gotowane liście mniszka lekarskiego bez dodatku soli, odsączone
Gotowane liście mniszka lekarskiego bez dodatku soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowane liście mniszka lekarskiego bez dodatku soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 33,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,00 g białka,
- 6,40 g węglowodanów,
- 0,50 g cukrów,
- 2,90 g błonnika.
Gotowane liście mniszka lekarskiego bez dodatku soli, odsączone ma w 100 g 0,60 g tłuszczów, w tym:
- 0,15 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Gotowane liście mniszka lekarskiego bez dodatku soli, odsączone – jakie ma witaminy?
Gotowane liście mniszka lekarskiego bez dodatku soli, odsączone to produkt zawierający 18,00 mg witaminy C,342 µg RAE witaminy A, 2,44 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 551 µg witaminy K.
Gotowane liście mniszka lekarskiego bez dodatku soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,13 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 0,51 mg witaminy B3,
- 25,0 mg witaminy B4,
- 0,06 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 13,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Gotowane liście mniszka lekarskiego bez dodatku soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowane liście mniszka lekarskiego bez dodatku soli, odsączone ma w sobie:
- 140 mg wapnia,
- 1,80 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 42,0 mg fosforu,
- 232 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 44,0 mg sodu, 0,28 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 0,30 µg selenu.
Gotowane liście mniszka lekarskiego bez dodatku soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 105 g (1 szklanka, pokrojone) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 33,0 kcal | 34,7 kcal |
| Białko | 2,00 g | 2,10 g |
| Węglowodany | 6,40 g | 6,72 g |
| Cukier | 0,50 g | 0,53 g |
| Błonnik | 2,90 g | 3,05 g |
| Tłuszcz | 0,60 g | 0,63 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,15 g | 0,15 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,26 g | 0,28 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 18,00 mg | 18,90 mg |
| Równoważnik folianów | 13,00 µg | 13,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,13 mg | 0,14 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,51 mg | 0,54 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,16 mg | 0,17 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 13,00 µg | 13,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 25,0 mg | 26,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 6,837 i.u. | 7,179 i.u. |
| Witamina A | 342 µg RAE | 359 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 244 µg | 256 µg |
| Beta karoten | 3,940 µg | 4,137 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 82,0 µg | 86,1 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 9,158 µg | 9,616 µg |
| Witamina E | 2,44 mg | 2,56 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 551 µg | 579 µg |
| Wapń | 140 mg | 147 mg |
| Żelazo | 1,80 mg | 1,89 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 25,2 mg |
| Fosfor | 42,0 mg | 44,1 mg |
| Potas | 232 mg | 244 mg |
| Sód | 44,0 mg | 46,2 mg |
| Cynk | 0,28 mg | 0,29 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,23 mg | 0,24 mg |
| Selen | 0,30 µg | 0,32 µg |
| Woda | 89,8 g | 94,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
