Gotowane mrożone karczochy bez dodatku soli, odsączone
Gotowane mrożone karczochy bez dodatku soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowane mrożone karczochy bez dodatku soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 45,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,11 g białka,
- 9,18 g węglowodanów,
- 0,84 g cukrów,
- 4,60 g błonnika.
Gotowane mrożone karczochy bez dodatku soli, odsączone ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:
- 0,12 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Gotowane mrożone karczochy bez dodatku soli, odsączone – jakie ma witaminy?
Gotowane mrożone karczochy bez dodatku soli, odsączone to produkt zawierający 5,00 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 12,60 µg witaminy K.
Gotowane mrożone karczochy bez dodatku soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,16 mg witaminy B2,
- 0,92 mg witaminy B3,
- 29,2 mg witaminy B4,
- 0,20 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 119 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Gotowane mrożone karczochy bez dodatku soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowane mrożone karczochy bez dodatku soli, odsączone ma w sobie:
- 21,0 mg wapnia,
- 0,56 mg żelaza,
- 31,0 mg magnezu,
- 61,0 mg fosforu,
- 264 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 53,0 mg sodu, 0,36 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,27 mg manganu i 0,20 µg selenu.
Gotowane mrożone karczochy bez dodatku soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 168 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 45,0 kcal | 75,6 kcal |
| Białko | 3,11 g | 5,23 g |
| Węglowodany | 9,18 g | 15,42 g |
| Cukier | 0,84 g | 1,41 g |
| Błonnik | 4,60 g | 7,73 g |
| Tłuszcz | 0,50 g | 0,84 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,12 g | 0,20 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,22 g | 0,36 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 5,00 mg | 8,40 mg |
| Równoważnik folianów | 119 µg | 200 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,16 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,92 mg | 1,54 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,20 mg | 0,34 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 119 µg | 200 µg |
| Witamina B4 - cholina | 29,2 mg | 49,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 11,00 i.u. | 18,48 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 1,68 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 7,00 µg | 11,76 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 394 µg | 662 µg |
| Witamina E | 0,16 mg | 0,27 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 12,60 µg | 21,2 µg |
| Wapń | 21,0 mg | 35,3 mg |
| Żelazo | 0,56 mg | 0,94 mg |
| Magnez | 31,0 mg | 52,1 mg |
| Fosfor | 61,0 mg | 102 mg |
| Potas | 264 mg | 444 mg |
| Sód | 53,0 mg | 89,0 mg |
| Cynk | 0,36 mg | 0,61 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,27 mg | 0,46 mg |
| Selen | 0,20 µg | 0,34 µg |
| Woda | 86,5 g | 145 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
