Gotowane mrożone kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone
Gotowane mrożone kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowane mrożone kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 93,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,31 g białka,
- 19,95 g węglowodanów,
- 2,21 g cukrów,
- 4,10 g błonnika.
Gotowane mrożone kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone ma w 100 g 0,89 g tłuszczów, w tym:
- 0,17 g tłuszczów nasyconych,
- 0,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Gotowane mrożone kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone – jakie ma witaminy?
Gotowane mrożone kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone to produkt zawierający 5,90 mg witaminy C,10,00 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,70 µg witaminy K.
Gotowane mrożone kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 1,31 mg witaminy B3,
- 29,1 mg witaminy B4,
- 0,23 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 33,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Gotowane mrożone kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowane mrożone kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 0,89 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 70,0 mg fosforu,
- 265 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 0,45 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,28 mg manganu i 0,60 µg selenu.
Gotowane mrożone kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 170 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 93,0 kcal | 158 kcal |
| Białko | 4,31 g | 7,33 g |
| Węglowodany | 19,95 g | 33,9 g |
| Cukier | 2,21 g | 3,76 g |
| Błonnik | 4,10 g | 6,97 g |
| Tłuszcz | 0,89 g | 1,51 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,17 g | 0,28 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,17 g | 0,29 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,43 g | 0,73 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 5,90 mg | 10,03 mg |
| Równoważnik folianów | 33,0 µg | 56,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,31 mg | 2,22 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,23 mg | 0,39 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,16 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 33,0 µg | 56,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 29,1 mg | 49,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 194 i.u. | 330 i.u. |
| Witamina A | 10,00 µg RAE | 17,00 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 9,00 µg | 15,30 µg |
| Beta karoten | 82,0 µg | 139 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 61,0 µg | 104 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 342 µg | 581 µg |
| Witamina E | 0,18 mg | 0,31 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,70 µg | 4,59 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 25,5 mg |
| Żelazo | 0,89 mg | 1,51 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 39,1 mg |
| Fosfor | 70,0 mg | 119 mg |
| Potas | 265 mg | 451 mg |
| Sód | 45,0 mg | 76,5 mg |
| Cynk | 0,45 mg | 0,77 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,28 mg | 0,48 mg |
| Selen | 0,60 µg | 1,02 µg |
| Woda | 74,1 g | 126 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
