Gotowane nerki z wołowiny nowozelandzkiej – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowane nerki z wołowiny nowozelandzkiej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 157 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowane nerki z wołowiny nowozelandzkiej ma w 100 g 5,27 g tłuszczów, w tym:
- 1,17 g tłuszczów nasyconych,
- 0,65 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,24 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 1,002 mg cholesterolu.
Gotowane nerki z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma witaminy?
Gotowane nerki z wołowiny nowozelandzkiej to produkt zawierający 0 mg witaminy C,104 µg RAE witaminy A, 1,53 mg witaminy E,33,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Gotowane nerki z wołowiny nowozelandzkiej zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,40 mg witaminy B1,
- 2,95 mg witaminy B2,
- 3,90 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 3,06 mg witaminy B5,
- 0,25 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 21,4 µg witaminy B12.
Gotowane nerki z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowane nerki z wołowiny nowozelandzkiej ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 5,70 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 338 mg fosforu,
- 144 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 123 mg sodu, 2,60 mg cynku,0,56 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 105 µg selenu.
Gotowane nerki z wołowiny nowozelandzkiej - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 157 kcal | 133 kcal |
| Białko | 27,3 g | 23,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,27 g | 4,48 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,17 g | 1,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,65 g | 0,55 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,24 g | 1,05 g |
| Cholesterol | 1,002 mg | 852 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 2,95 mg | 2,50 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,90 mg | 3,32 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 3,06 mg | 2,60 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,25 mg | 0,22 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 21,4 µg | 18,15 µg |
| Witamina A | 347 i.u. | 295 i.u. |
| Witamina A | 104 µg RAE | 88,4 µg RAE |
| Retinol | 104 µg | 88,4 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 1,53 mg | 1,30 mg |
| Witamina D | 0,80 µg | 0,68 µg |
| Witamina D | 33,0 i.u. | 28,1 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 5,70 mg | 4,85 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Fosfor | 338 mg | 287 mg |
| Potas | 144 mg | 122 mg |
| Sód | 123 mg | 105 mg |
| Cynk | 2,60 mg | 2,21 mg |
| Miedź | 0,56 mg | 0,48 mg |
| Mangan | 0,16 mg | 0,13 mg |
| Selen | 105 µg | 89,4 µg |
| Woda | 66,4 g | 56,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
