Gotowane pędy taro (kolokazji jadalnej) bez dodatku soli
Gotowane pędy taro (kolokazji jadalnej) bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowane pędy taro (kolokazji jadalnej) bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 14,00 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,73 g białka,
- 3,20 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowane pędy taro (kolokazji jadalnej) bez dodatku soli ma w 100 g 0,08 g tłuszczów, w tym:
- 0,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Gotowane pędy taro (kolokazji jadalnej) bez dodatku soli – jakie ma witaminy?
Gotowane pędy taro (kolokazji jadalnej) bez dodatku soli to produkt zawierający 18,90 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Gotowane pędy taro (kolokazji jadalnej) bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,81 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,08 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Gotowane pędy taro (kolokazji jadalnej) bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowane pędy taro (kolokazji jadalnej) bez dodatku soli ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 0,41 mg żelaza,
- 8,00 mg magnezu,
- 26,0 mg fosforu,
- 344 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,54 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 1,00 µg selenu.
Gotowane pędy taro (kolokazji jadalnej) bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka, plasterki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 14,00 kcal | 19,60 kcal |
| Białko | 0,73 g | 1,02 g |
| Węglowodany | 3,20 g | 4,48 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,08 g | 0,11 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,02 g | 0,02 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,03 g | 0,05 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 18,90 mg | 26,5 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 4,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,81 mg | 1,13 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,08 mg | 0,11 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,16 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 4,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 51,0 i.u. | 71,4 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 4,20 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 19,60 mg |
| Żelazo | 0,41 mg | 0,57 mg |
| Magnez | 8,00 mg | 11,20 mg |
| Fosfor | 26,0 mg | 36,4 mg |
| Potas | 344 mg | 482 mg |
| Sód | 2,00 mg | 2,80 mg |
| Cynk | 0,54 mg | 0,76 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,13 mg | 0,18 mg |
| Selen | 1,00 µg | 1,40 µg |
| Woda | 95,3 g | 133 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
