Gotowane peklowane mięso wołowe w plastrach

Gotowane peklowane mięso wołowe w plastrachGotowane peklowane mięso wołowe w plastrach
Źródło zdjęć: © Flickr

Gotowane peklowane mięso wołowe w plastrach – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane peklowane mięso wołowe w plastrach w 100 gramach posiada wartość energetyczną 449 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 31,3 g białka,
  • 1,40 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Gotowane peklowane mięso wołowe w plastrach ma w 100 g 34,4 g tłuszczów, w tym:

  • 14,35 g tłuszczów nasyconych,
  • 16,85 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,58 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 119 mg cholesterolu.

Gotowane peklowane mięso wołowe w plastrach – jakie ma witaminy?

Gotowane peklowane mięso wołowe w plastrach to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,7,00 i.u. witaminy D oraz 2,80 µg witaminy K.

Gotowane peklowane mięso wołowe w plastrach zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,26 mg witaminy B2,
  • 6,47 mg witaminy B3,
  • 119 mg witaminy B4,
  • 0,34 mg witaminy B5,
  • 0,31 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 3,45 µg witaminy B12.

Gotowane peklowane mięso wołowe w plastrach – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane peklowane mięso wołowe w plastrach ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 3,14 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 236 mg fosforu,
  • 412 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,253 mg sodu, 6,37 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 26,8 µg selenu.

Gotowane peklowane mięso wołowe w plastrach - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 34 g (3 plasterki)
Wartość energetyczna449 kcal153 kcal
Białko31,3 g10,64 g
Węglowodany1,40 g0,48 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz34,4 g11,70 g
Tłuszcze nasycone14,35 g4,88 g
Tłuszcze jednonienasycone16,85 g5,73 g
Tłuszcze wielonienasycone1,58 g0,54 g
Cholesterol119 mg40,5 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów8,00 µg2,72 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,26 mg0,09 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,47 mg2,20 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,34 mg0,12 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,31 mg0,11 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg2,72 µg
Witamina B4 - cholina119 mg40,5 mg
Witamina B12 - kobalamina3,45 µg1,17 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,29 mg0,10 mg
Witamina D0,20 µg0,07 µg
Witamina D7,00 i.u.2,38 i.u.
Witamina K2,80 µg0,95 µg
Wapń9,00 mg3,06 mg
Żelazo3,14 mg1,07 mg
Magnez27,0 mg9,18 mg
Fosfor236 mg80,2 mg
Potas412 mg140 mg
Sód2,253 mg766 mg
Cynk6,37 mg2,17 mg
Miedź0,12 mg0,04 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen26,8 µg9,11 µg
Woda26,2 g8,91 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie