Gotowane świeże krewetki

Gotowane świeże krewetkiGotowane świeże krewetki
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Gotowane świeże krewetki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane świeże krewetki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 99,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,0 g białka,
  • 0,20 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Gotowane świeże krewetki ma w 100 g 0,28 g tłuszczów, w tym:

  • 0,06 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 189 mg cholesterolu.

Gotowane świeże krewetki – jakie ma witaminy?

Gotowane świeże krewetki to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gotowane świeże krewetki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0 mg witaminy B1,
  • 0 mg witaminy B2,
  • 0 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Gotowane świeże krewetki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane świeże krewetki ma w sobie:

  • 70,0 mg wapnia,
  • 0,51 mg żelaza,
  • 39,0 mg magnezu,
  • 237 mg fosforu,
  • 259 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 111 mg sodu, 1,64 mg cynku,0,38 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 0 µg selenu.

Gotowane świeże krewetki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna99,0 kcal84,2 kcal
Białko24,0 g20,4 g
Węglowodany0,20 g0,17 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,28 g0,24 g
Tłuszcze nasycone0,06 g0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone0,05 g0,04 g
Tłuszcze wielonienasycone0,08 g0,07 g
Cholesterol189 mg161 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0 mg0 mg
Witamina B2 - ryboflawina0 mg0 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0 mg0 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0 mg0 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń70,0 mg59,5 mg
Żelazo0,51 mg0,43 mg
Magnez39,0 mg33,2 mg
Fosfor237 mg201 mg
Potas259 mg220 mg
Sód111 mg94,4 mg
Cynk1,64 mg1,39 mg
Miedź0,38 mg0,32 mg
Mangan0,03 mg0,03 mg
Selen0 µg0 µg
Woda74,3 g63,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie