Gotowany na parze pochrzyn chiński, bez dodatku soli

Gotowany na parze pochrzyn chiński, bez dodatku soliGotowany na parze pochrzyn chiński, bez dodatku soli
Źródło zdjęć: © Flickr

Gotowany na parze pochrzyn chiński, bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowany na parze pochrzyn chiński, bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 82,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,73 g białka,
  • 20,0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Gotowany na parze pochrzyn chiński, bez dodatku soli ma w 100 g 0,08 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Gotowany na parze pochrzyn chiński, bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Gotowany na parze pochrzyn chiński, bez dodatku soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gotowany na parze pochrzyn chiński, bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,01 mg witaminy B2,
  • 0,13 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,48 mg witaminy B5,
  • 0,21 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Gotowany na parze pochrzyn chiński, bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowany na parze pochrzyn chiński, bez dodatku soli ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 0,43 mg żelaza,
  • 10,00 mg magnezu,
  • 40,0 mg fosforu,
  • 495 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 12,00 mg sodu, 0,32 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,28 mg manganu i 0,90 µg selenu.

Gotowany na parze pochrzyn chiński, bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 145 g (1 szklanka, kostka)
Wartość energetyczna82,0 kcal119 kcal
Białko1,73 g2,51 g
Węglowodany20,0 g29,0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,08 g0,12 g
Tłuszcze nasycone0,02 g0,03 g
Tłuszcze jednonienasycone0,00 g0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone0,04 g0,05 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów12,00 µg17,40 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,13 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,01 mg0,02 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,13 mg0,19 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,48 mg0,70 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,21 mg0,30 mg
Witamina B9 - kwas foliowy12,00 µg17,40 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń8,00 mg11,60 mg
Żelazo0,43 mg0,62 mg
Magnez10,00 mg14,50 mg
Fosfor40,0 mg58,0 mg
Potas495 mg718 mg
Sód12,00 mg17,40 mg
Cynk0,32 mg0,46 mg
Miedź0,13 mg0,19 mg
Mangan0,28 mg0,41 mg
Selen0,90 µg1,31 µg
Woda77,1 g112 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie