Gotowany ozór z wołowiny nowozelandzkiej – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowany ozór z wołowiny nowozelandzkiej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 271 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,31 g białka,
- 3,68 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowany ozór z wołowiny nowozelandzkiej ma w 100 g 20,3 g tłuszczów, w tym:
- 7,02 g tłuszczów nasyconych,
- 6,63 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,72 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 105 mg cholesterolu.
Gotowany ozór z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma witaminy?
Gotowany ozór z wołowiny nowozelandzkiej to produkt zawierający 0 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,95 mg witaminy E,14,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Gotowany ozór z wołowiny nowozelandzkiej zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 2,58 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,71 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 3,95 µg witaminy B12.
Gotowany ozór z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowany ozór z wołowiny nowozelandzkiej ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 2,52 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 157 mg fosforu,
- 189 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 4,20 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 3,90 µg selenu.
Gotowany ozór z wołowiny nowozelandzkiej - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 271 kcal | 230 kcal |
| Białko | 18,31 g | 15,56 g |
| Węglowodany | 3,68 g | 3,13 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 20,3 g | 17,29 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,02 g | 5,97 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,63 g | 5,64 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,72 g | 0,61 g |
| Cholesterol | 105 mg | 89,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,58 mg | 2,19 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,71 mg | 0,60 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,95 µg | 3,36 µg |
| Witamina A | 42,0 i.u. | 35,7 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 10,20 µg RAE |
| Retinol | 12,00 µg | 10,20 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,95 mg | 0,81 mg |
| Witamina D | 0,30 µg | 0,26 µg |
| Witamina D | 14,00 i.u. | 11,90 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 4,25 mg |
| Żelazo | 2,52 mg | 2,14 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 14,45 mg |
| Fosfor | 157 mg | 133 mg |
| Potas | 189 mg | 161 mg |
| Sód | 57,0 mg | 48,5 mg |
| Cynk | 4,20 mg | 3,57 mg |
| Miedź | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 3,90 µg | 3,32 µg |
| Woda | 57,0 g | 48,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
