Gotowany seler z dodatkiem soli, odsączony

Gotowany seler z dodatkiem soli, odsączonyGotowany seler z dodatkiem soli, odsączony
Źródło zdjęć: © Flickr

Gotowany seler z dodatkiem soli, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowany seler z dodatkiem soli, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 27,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,96 g białka,
  • 5,90 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Gotowany seler z dodatkiem soli, odsączony ma w 100 g 0,19 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Gotowany seler z dodatkiem soli, odsączony – jakie ma witaminy?

Gotowany seler z dodatkiem soli, odsączony to produkt zawierający 3,60 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gotowany seler z dodatkiem soli, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,43 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,20 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Gotowany seler z dodatkiem soli, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowany seler z dodatkiem soli, odsączony ma w sobie:

  • 26,0 mg wapnia,
  • 0,43 mg żelaza,
  • 12,00 mg magnezu,
  • 66,0 mg fosforu,
  • 173 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 297 mg sodu, 0,20 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,10 mg manganu i 0,40 µg selenu.

Gotowany seler z dodatkiem soli, odsączony - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 155 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna27,0 kcal41,9 kcal
Białko0,96 g1,49 g
Węglowodany5,90 g9,15 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,19 g0,30 g
Tłuszcze nasycone0 g0 g
Tłuszcze jednonienasycone0 g0 g
Tłuszcze wielonienasycone0 g0 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C3,60 mg5,58 mg
Równoważnik folianów3,00 µg4,65 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,43 mg0,66 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,20 mg0,32 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,10 mg0,16 mg
Witamina B9 - kwas foliowy3,00 µg4,65 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń26,0 mg40,3 mg
Żelazo0,43 mg0,67 mg
Magnez12,00 mg18,60 mg
Fosfor66,0 mg102 mg
Potas173 mg268 mg
Sód297 mg460 mg
Cynk0,20 mg0,31 mg
Miedź0,04 mg0,07 mg
Mangan0,10 mg0,15 mg
Selen0,40 µg0,62 µg
Woda92,3 g143 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie