Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 174 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 5,71 g tłuszczów, w tym:
- 2,22 g tłuszczów nasyconych,
- 2,67 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,33 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 82,0 mg cholesterolu.
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 5,82 mg witaminy B3,
- 103 mg witaminy B4,
- 0,77 mg witaminy B5,
- 0,58 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 4,25 µg witaminy B12.
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 2,67 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 236 mg fosforu,
- 365 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 6,84 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 42,8 µg selenu.
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 141 g (1 stek) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 174 kcal | 245 kcal |
| Białko | 28,8 g | 40,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,71 g | 8,05 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,22 g | 3,13 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,67 g | 3,76 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,33 g | 0,46 g |
| Cholesterol | 82,0 mg | 116 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 11,28 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,82 mg | 8,20 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,77 mg | 1,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,58 mg | 0,81 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 11,28 µg |
| Witamina B4 - cholina | 103 mg | 146 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,25 µg | 5,99 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,28 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 7,05 mg |
| Żelazo | 2,67 mg | 3,77 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 36,7 mg |
| Fosfor | 236 mg | 333 mg |
| Potas | 365 mg | 515 mg |
| Sód | 55,0 mg | 77,6 mg |
| Cynk | 6,84 mg | 9,64 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,14 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Selen | 42,8 µg | 60,3 µg |
| Woda | 65,1 g | 91,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
