Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 160 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 3,91 g tłuszczów, w tym:
- 1,27 g tłuszczów nasyconych,
- 1,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 5,99 mg witaminy B3,
- 102 mg witaminy B4,
- 0,86 mg witaminy B5,
- 0,52 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 4,04 µg witaminy B12.
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 2,98 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 245 mg fosforu,
- 365 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 52,0 mg sodu, 8,06 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 40,8 µg selenu.
Grillowana golonka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja, 90 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 160 kcal | 136 kcal |
| Białko | 29,2 g | 24,9 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,91 g | 3,32 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,27 g | 1,08 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,39 g | 1,18 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,26 g | 0,22 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 66,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,99 mg | 5,09 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,86 mg | 0,73 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,52 mg | 0,45 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 102 mg | 86,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,04 µg | 3,43 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,19 mg | 0,16 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 4,25 mg |
| Żelazo | 2,98 mg | 2,53 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 23,0 mg |
| Fosfor | 245 mg | 208 mg |
| Potas | 365 mg | 310 mg |
| Sód | 52,0 mg | 44,2 mg |
| Cynk | 8,06 mg | 6,85 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 40,8 µg | 34,7 µg |
| Woda | 66,3 g | 56,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
