Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 181 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 7,68 g tłuszczów, w tym:
- 2,74 g tłuszczów nasyconych,
- 2,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 76,0 mg cholesterolu.
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 5,04 mg witaminy B3,
- 103 mg witaminy B4,
- 0,86 mg witaminy B5,
- 0,59 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 4,73 µg witaminy B12.
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 2,58 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 227 mg fosforu,
- 361 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 60,0 mg sodu, 5,26 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 38,9 µg selenu.
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 30 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 181 kcal | 54,3 kcal |
| Białko | 26,1 g | 7,82 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,68 g | 2,30 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,74 g | 0,82 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,87 g | 0,86 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,38 g | 0,11 g |
| Cholesterol | 76,0 mg | 22,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 2,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,04 mg | 1,51 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,86 mg | 0,26 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,59 mg | 0,18 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 2,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 103 mg | 30,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,73 µg | 1,42 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,20 µg | 0,06 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 1,50 mg |
| Żelazo | 2,58 mg | 0,77 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 7,50 mg |
| Fosfor | 227 mg | 68,1 mg |
| Potas | 361 mg | 108 mg |
| Sód | 60,0 mg | 18,00 mg |
| Cynk | 5,26 mg | 1,58 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 38,9 µg | 11,67 µg |
| Woda | 65,6 g | 19,67 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
