Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 176 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 6,94 g tłuszczów, w tym:
- 2,24 g tłuszczów nasyconych,
- 2,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,34 mg witaminy B2,
- 5,49 mg witaminy B3,
- 104 mg witaminy B4,
- 0,95 mg witaminy B5,
- 0,59 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 5,71 µg witaminy B12.
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 3,23 mg żelaza,
- 28,0 mg magnezu,
- 249 mg fosforu,
- 401 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 62,0 mg sodu, 7,58 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 44,3 µg selenu.
Grillowana karkówka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 179 g (1 stek) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 176 kcal | 315 kcal |
| Białko | 26,7 g | 47,7 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,94 g | 12,42 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,24 g | 4,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,37 g | 4,25 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,38 g | 0,67 g |
| Cholesterol | 77,0 mg | 138 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 19,69 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,16 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,34 mg | 0,62 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,49 mg | 9,83 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,95 mg | 1,70 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,59 mg | 1,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 19,69 µg |
| Witamina B4 - cholina | 104 mg | 186 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 5,71 µg | 10,22 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,18 mg | 0,32 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,40 µg | 0,72 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 8,95 mg |
| Żelazo | 3,23 mg | 5,78 mg |
| Magnez | 28,0 mg | 50,1 mg |
| Fosfor | 249 mg | 446 mg |
| Potas | 401 mg | 718 mg |
| Sód | 62,0 mg | 111 mg |
| Cynk | 7,58 mg | 13,57 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Selen | 44,3 µg | 79,3 µg |
| Woda | 64,7 g | 116 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
