Grillowana kiełbasa

Grillowana kiełbasaGrillowana kiełbasa
Źródło zdjęć: © Flickr

Grillowana kiełbasa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Grillowana kiełbasa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 337 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,45 g białka,
  • 5,03 g węglowodanów,
  • 2,39 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Grillowana kiełbasa ma w 100 g 29,7 g tłuszczów, w tym:

  • 9,89 g tłuszczów nasyconych,
  • 12,56 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 5,38 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.

Grillowana kiełbasa – jakie ma witaminy?

Grillowana kiełbasa to produkt zawierający 14,70 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,35,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Grillowana kiełbasa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,15 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 3,73 mg witaminy B3,
  • 41,8 mg witaminy B4,
  • 0,64 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,72 µg witaminy B12.

Grillowana kiełbasa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Grillowana kiełbasa ma w sobie:

  • 42,0 mg wapnia,
  • 0,99 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 204 mg fosforu,
  • 306 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,062 mg sodu, 1,53 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 19,80 µg selenu.

Grillowana kiełbasa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna337 kcal286 kcal
Białko12,45 g10,58 g
Węglowodany5,03 g4,28 g
Cukier2,39 g2,03 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz29,7 g25,2 g
Tłuszcze nasycone9,89 g8,41 g
Tłuszcze jednonienasycone12,56 g10,68 g
Tłuszcze wielonienasycone5,38 g4,58 g
Cholesterol73,0 mg62,1 mg
Witamina C14,70 mg12,50 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,15 mg0,13 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,18 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,73 mg3,17 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,64 mg0,55 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,10 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina41,8 mg35,5 mg
Witamina B12 - kobalamina0,72 µg0,61 µg
Witamina A32,0 i.u.27,2 i.u.
Witamina A9,00 µg RAE7,65 µg RAE
Retinol9,00 µg7,65 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,38 mg0,32 mg
Witamina D0,90 µg0,77 µg
Witamina D35,0 i.u.29,8 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń42,0 mg35,7 mg
Żelazo0,99 mg0,84 mg
Magnez16,00 mg13,60 mg
Fosfor204 mg173 mg
Potas306 mg260 mg
Sód1,062 mg903 mg
Cynk1,53 mg1,30 mg
Miedź0,06 mg0,05 mg
Mangan0,06 mg0,05 mg
Selen19,80 µg16,83 µg
Woda49,4 g42,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie