Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa)
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 169 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 5,17 g tłuszczów, w tym:
- 2,19 g tłuszczów nasyconych,
- 2,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 83,0 mg cholesterolu.
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 5,44 mg witaminy B3,
- 91,5 mg witaminy B4,
- 0,84 mg witaminy B5,
- 0,67 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 3,62 µg witaminy B12.
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,94 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 249 mg fosforu,
- 371 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 68,0 mg sodu, 8,43 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 31,2 µg selenu.
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 169 kcal | 144 kcal |
| Białko | 28,7 g | 24,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,17 g | 4,40 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,19 g | 1,86 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,60 g | 2,21 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,31 g | 0,26 g |
| Cholesterol | 83,0 mg | 70,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,44 mg | 4,62 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,84 mg | 0,71 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 91,5 mg | 77,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,62 µg | 3,08 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 2,94 mg | 2,50 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 249 mg | 212 mg |
| Potas | 371 mg | 315 mg |
| Sód | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Cynk | 8,43 mg | 7,17 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 31,2 µg | 26,5 µg |
| Woda | 65,2 g | 55,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
