Grillowana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 222 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 12,79 g tłuszczów, w tym:
- 5,10 g tłuszczów nasyconych,
- 5,33 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 83,0 mg cholesterolu.
Grillowana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Grillowana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,90 µg witaminy K.
Grillowana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 3,83 mg witaminy B3,
- 107 mg witaminy B4,
- 0,94 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 5,89 µg witaminy B12.
Grillowana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 2,88 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 203 mg fosforu,
- 322 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 77,0 mg sodu, 9,05 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 37,8 µg selenu.
Grillowana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja, 90 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 222 kcal | 189 kcal |
| Białko | 24,9 g | 21,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,79 g | 10,87 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,10 g | 4,33 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,33 g | 4,53 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,56 g | 0,48 g |
| Cholesterol | 83,0 mg | 70,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,25 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,83 mg | 3,26 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,94 mg | 0,80 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 107 mg | 90,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 5,89 µg | 5,01 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,90 µg | 0,77 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 2,88 mg | 2,45 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 19,55 mg |
| Fosfor | 203 mg | 173 mg |
| Potas | 322 mg | 274 mg |
| Sód | 77,0 mg | 65,5 mg |
| Cynk | 9,05 mg | 7,69 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 37,8 µg | 32,1 µg |
| Woda | 62,0 g | 52,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
