Grillowana pierś z kurczaka bez kości i bez skóry

Grillowana pierś z kurczaka bez kości i bez skóryGrillowana pierś z kurczaka bez kości i bez skóry
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Grillowana pierś z kurczaka bez kości i bez skóry – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Grillowana pierś z kurczaka bez kości i bez skóry w 100 gramach posiada wartość energetyczną 151 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 30,5 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Grillowana pierś z kurczaka bez kości i bez skóry ma w 100 g 3,17 g tłuszczów, w tym:

  • 0,99 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,76 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 104 mg cholesterolu.

Grillowana pierś z kurczaka bez kości i bez skóry – jakie ma witaminy?

Grillowana pierś z kurczaka bez kości i bez skóry to produkt zawierający 0 mg witaminy C,10,00 µg RAE witaminy A, 0,54 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Grillowana pierś z kurczaka bez kości i bez skóry zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,11 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 12,13 mg witaminy B3,
  • 111 mg witaminy B4,
  • 1,71 mg witaminy B5,
  • 1,16 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,21 µg witaminy B12.

Grillowana pierś z kurczaka bez kości i bez skóry – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Grillowana pierś z kurczaka bez kości i bez skóry ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 0,45 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 258 mg fosforu,
  • 391 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 52,0 mg sodu, 0,90 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,4 µg selenu.

Grillowana pierś z kurczaka bez kości i bez skóry - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna151 kcal128 kcal
Białko30,5 g26,0 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,17 g2,70 g
Tłuszcze nasycone0,99 g0,84 g
Tłuszcze jednonienasycone1,21 g1,03 g
Tłuszcze wielonienasycone0,76 g0,65 g
Cholesterol104 mg88,4 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,11 mg0,09 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,18 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna12,13 mg10,31 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,71 mg1,45 mg
Witamina B6 - pirydoksyna1,16 mg0,98 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina111 mg94,7 mg
Witamina B12 - kobalamina0,21 µg0,18 µg
Witamina A32,0 i.u.27,2 i.u.
Witamina A10,00 µg RAE8,50 µg RAE
Retinol10,00 µg8,50 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,54 mg0,46 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D1,00 i.u.0,85 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń5,00 mg4,25 mg
Żelazo0,45 mg0,38 mg
Magnez34,0 mg28,9 mg
Fosfor258 mg219 mg
Potas391 mg332 mg
Sód52,0 mg44,2 mg
Cynk0,90 mg0,77 mg
Miedź0,04 mg0,04 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen28,4 µg24,1 µg
Woda66,1 g56,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie