Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 253 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,8 g białka,
- 0,60 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 15,90 g tłuszczów, w tym:
- 5,45 g tłuszczów nasyconych,
- 7,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,53 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,7,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 4,04 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,41 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 3,63 µg witaminy B12.
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 3,23 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 231 mg fosforu,
- 368 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 91,0 mg sodu, 10,21 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0 mg manganu i 34,3 µg selenu.
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 135 g (1 filet) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 253 kcal | 342 kcal |
| Białko | 26,8 g | 36,2 g |
| Węglowodany | 0,60 g | 0,81 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 15,90 g | 21,5 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,45 g | 7,36 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,14 g | 9,64 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,53 g | 0,71 g |
| Cholesterol | 85,0 mg | 115 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 9,45 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,27 mg | 0,36 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,04 mg | 5,45 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,41 mg | 0,55 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 9,45 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,63 µg | 4,90 µg |
| Witamina A | 24,0 i.u. | 32,4 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 9,45 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 9,45 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,27 µg |
| Witamina D | 7,00 i.u. | 9,45 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 2,16 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 9,45 mg |
| Żelazo | 3,23 mg | 4,36 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 35,1 mg |
| Fosfor | 231 mg | 312 mg |
| Potas | 368 mg | 497 mg |
| Sód | 91,0 mg | 123 mg |
| Cynk | 10,21 mg | 13,78 mg |
| Miedź | 0,16 mg | 0,22 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 34,3 µg | 46,3 µg |
| Woda | 55,6 g | 75,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
