Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 239 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,4 g białka,
- 0,60 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 14,10 g tłuszczów, w tym:
- 4,82 g tłuszczów nasyconych,
- 6,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,48 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 86,0 mg cholesterolu.
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 4,13 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,42 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 3,96 µg witaminy B12.
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 3,30 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 236 mg fosforu,
- 376 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 93,0 mg sodu, 10,42 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0 mg manganu i 33,9 µg selenu.
Grillowana polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 135 g (1 filet) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 239 kcal | 323 kcal |
| Białko | 27,4 g | 37,0 g |
| Węglowodany | 0,60 g | 0,81 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 14,10 g | 19,04 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,82 g | 6,50 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,35 g | 8,58 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,48 g | 0,64 g |
| Cholesterol | 86,0 mg | 116 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 9,45 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,11 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,27 mg | 0,37 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,13 mg | 5,57 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,42 mg | 0,56 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 9,45 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,96 µg | 5,35 µg |
| Witamina A | 24,0 i.u. | 32,4 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 9,45 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 9,45 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,27 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 8,10 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 2,16 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 9,45 mg |
| Żelazo | 3,30 mg | 4,46 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 36,5 mg |
| Fosfor | 236 mg | 319 mg |
| Potas | 376 mg | 508 mg |
| Sód | 93,0 mg | 126 mg |
| Cynk | 10,42 mg | 14,07 mg |
| Miedź | 0,17 mg | 0,22 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 33,9 µg | 45,8 µg |
| Woda | 56,8 g | 76,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
