Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 217 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 9,71 g tłuszczów, w tym:
- 3,85 g tłuszczów nasyconych,
- 4,42 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,66 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 93,0 mg cholesterolu.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,40 mg witaminy B2,
- 5,58 mg witaminy B3,
- 107 mg witaminy B4,
- 0,34 mg witaminy B5,
- 0,71 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 4,08 µg witaminy B12.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 3,32 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 258 mg fosforu,
- 356 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 58,0 mg sodu, 4,54 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 25,2 µg selenu.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 217 kcal | 184 kcal |
| Białko | 30,2 g | 25,7 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,71 g | 8,25 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,85 g | 3,27 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,42 g | 3,75 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,66 g | 0,56 g |
| Cholesterol | 93,0 mg | 79,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,58 mg | 4,74 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,34 mg | 0,29 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,71 mg | 0,60 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 107 mg | 90,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,08 µg | 3,47 µg |
| Witamina A | 23,0 i.u. | 19,55 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 5,95 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 3,32 mg | 2,82 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 16,15 mg |
| Fosfor | 258 mg | 219 mg |
| Potas | 356 mg | 303 mg |
| Sód | 58,0 mg | 49,3 mg |
| Cynk | 4,54 mg | 3,86 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 25,2 µg | 21,4 µg |
| Woda | 59,8 g | 50,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
