Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 202 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 7,70 g tłuszczów, w tym:
- 3,04 g tłuszczów nasyconych,
- 3,33 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,54 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 93,0 mg cholesterolu.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,39 mg witaminy B2,
- 5,69 mg witaminy B3,
- 70,2 mg witaminy B4,
- 0,43 mg witaminy B5,
- 0,66 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 4,15 µg witaminy B12.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 3,02 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 257 mg fosforu,
- 348 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 3,66 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 25,1 µg selenu.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 202 kcal | 172 kcal |
| Białko | 30,9 g | 26,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,70 g | 6,55 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,04 g | 2,58 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,33 g | 2,83 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,54 g | 0,46 g |
| Cholesterol | 93,0 mg | 79,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,39 mg | 0,34 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,69 mg | 4,84 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,43 mg | 0,37 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,66 mg | 0,56 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 70,2 mg | 59,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,15 µg | 3,53 µg |
| Witamina A | 22,0 i.u. | 18,70 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 5,95 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 3,02 mg | 2,57 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Fosfor | 257 mg | 218 mg |
| Potas | 348 mg | 296 mg |
| Sód | 54,0 mg | 45,9 mg |
| Cynk | 3,66 mg | 3,11 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 25,1 µg | 21,3 µg |
| Woda | 61,3 g | 52,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
