Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz)
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 211 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 8,91 g tłuszczów, w tym:
- 3,53 g tłuszczów nasyconych,
- 3,98 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 93,0 mg cholesterolu.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,40 mg witaminy B2,
- 5,61 mg witaminy B3,
- 65,0 mg witaminy B4,
- 0,36 mg witaminy B5,
- 0,69 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 4,10 µg witaminy B12.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 3,24 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 257 mg fosforu,
- 350 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 4,21 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 25,2 µg selenu.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 211 kcal | 179 kcal |
| Białko | 30,5 g | 25,9 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,91 g | 7,57 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,53 g | 3,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,98 g | 3,38 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,61 g | 0,52 g |
| Cholesterol | 93,0 mg | 79,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,61 mg | 4,77 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,36 mg | 0,30 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,69 mg | 0,58 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 65,0 mg | 55,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,10 µg | 3,49 µg |
| Witamina A | 22,0 i.u. | 18,70 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 5,95 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 3,24 mg | 2,75 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Fosfor | 257 mg | 218 mg |
| Potas | 350 mg | 298 mg |
| Sód | 57,0 mg | 48,5 mg |
| Cynk | 4,21 mg | 3,58 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 25,2 µg | 21,4 µg |
| Woda | 60,4 g | 51,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
