Grillowana wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 191 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 8,30 g tłuszczów, w tym:
- 2,95 g tłuszczów nasyconych,
- 3,76 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,34 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Grillowana wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowana wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Grillowana wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 7,31 mg witaminy B3,
- 94,2 mg witaminy B4,
- 0,76 mg witaminy B5,
- 0,68 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 3,83 µg witaminy B12.
Grillowana wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 2,92 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 232 mg fosforu,
- 361 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 4,81 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 44,8 µg selenu.
Grillowana wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja, 90 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 191 kcal | 162 kcal |
| Białko | 27,2 g | 23,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,30 g | 7,06 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,95 g | 2,51 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,76 g | 3,20 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,34 g | 0,29 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 66,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,31 mg | 6,21 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,76 mg | 0,65 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,68 mg | 0,58 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 94,2 mg | 80,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,83 µg | 3,26 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 4,25 mg |
| Żelazo | 2,92 mg | 2,48 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 232 mg | 197 mg |
| Potas | 361 mg | 307 mg |
| Sód | 57,0 mg | 48,5 mg |
| Cynk | 4,81 mg | 4,09 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 44,8 µg | 38,1 µg |
| Woda | 63,4 g | 53,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
