Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 170 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 4,62 g tłuszczów, w tym:
- 1,77 g tłuszczów nasyconych,
- 2,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 86,0 mg cholesterolu.
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,34 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,31 mg witaminy B2,
- 9,22 mg witaminy B3,
- 90,5 mg witaminy B4,
- 0,49 mg witaminy B5,
- 0,89 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 2,30 µg witaminy B12.
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 3,26 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 305 mg fosforu,
- 426 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 78,0 mg sodu, 5,22 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 30,3 µg selenu.
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 170 kcal | 145 kcal |
| Białko | 30,1 g | 25,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,62 g | 3,93 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,77 g | 1,50 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,08 g | 1,77 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,31 g | 0,26 g |
| Cholesterol | 86,0 mg | 73,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,31 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 9,22 mg | 7,83 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,49 mg | 0,41 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,89 mg | 0,75 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 90,5 mg | 76,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,30 µg | 1,96 µg |
| Witamina A | 15,00 i.u. | 12,75 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,34 mg | 0,29 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Żelazo | 3,26 mg | 2,77 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 14,45 mg |
| Fosfor | 305 mg | 259 mg |
| Potas | 426 mg | 362 mg |
| Sód | 78,0 mg | 66,3 mg |
| Cynk | 5,22 mg | 4,44 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 30,3 µg | 25,8 µg |
| Woda | 64,1 g | 54,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
