Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 162 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 3,85 g tłuszczów, w tym:
- 1,50 g tłuszczów nasyconych,
- 1,65 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 88,0 mg cholesterolu.
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,35 mg witaminy B2,
- 8,51 mg witaminy B3,
- 88,7 mg witaminy B4,
- 0,51 mg witaminy B5,
- 0,87 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 2,25 µg witaminy B12.
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 3,25 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 304 mg fosforu,
- 436 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 76,0 mg sodu, 4,89 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 31,4 µg selenu.
Grillowana wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 162 kcal | 138 kcal |
| Białko | 29,7 g | 25,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,85 g | 3,27 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,50 g | 1,28 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,65 g | 1,40 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,31 g | 0,27 g |
| Cholesterol | 88,0 mg | 74,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,35 mg | 0,29 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,51 mg | 7,24 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,51 mg | 0,44 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,87 mg | 0,74 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 88,7 mg | 75,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,25 µg | 1,91 µg |
| Witamina A | 16,00 i.u. | 13,60 i.u. |
| Witamina A | 5,00 µg RAE | 4,25 µg RAE |
| Retinol | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,29 mg | 0,25 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 1,19 µg |
| Wapń | 19,00 mg | 16,15 mg |
| Żelazo | 3,25 mg | 2,76 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 13,60 mg |
| Fosfor | 304 mg | 258 mg |
| Potas | 436 mg | 371 mg |
| Sód | 76,0 mg | 64,6 mg |
| Cynk | 4,89 mg | 4,16 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 31,4 µg | 26,7 µg |
| Woda | 65,6 g | 55,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
