Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 277 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 25,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 19,64 g tłuszczów, w tym:
- 8,66 g tłuszczów nasyconych,
- 9,46 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,81 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 87,0 mg cholesterolu.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 4,66 mg witaminy B3,
- 79,0 mg witaminy B4,
- 0,75 mg witaminy B5,
- 0,37 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 3,03 µg witaminy B12.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 2,45 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 193 mg fosforu,
- 325 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 8,68 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 27,5 µg selenu.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 277 kcal | 235 kcal |
| Białko | 25,0 g | 21,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 19,64 g | 16,69 g |
| Tłuszcze nasycone | 8,66 g | 7,36 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,46 g | 8,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,81 g | 0,69 g |
| Cholesterol | 87,0 mg | 74,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,16 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,66 mg | 3,96 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,75 mg | 0,64 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,37 mg | 0,32 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 79,0 mg | 67,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,03 µg | 2,58 µg |
| Witamina A | 25,0 i.u. | 21,3 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 5,95 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 13,60 mg |
| Żelazo | 2,45 mg | 2,08 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 193 mg | 164 mg |
| Potas | 325 mg | 276 mg |
| Sód | 71,0 mg | 60,4 mg |
| Cynk | 8,68 mg | 7,38 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 27,5 µg | 23,4 µg |
| Woda | 55,2 g | 46,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
