Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 199 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 9,77 g tłuszczów, w tym:
- 2,90 g tłuszczów nasyconych,
- 6,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,58 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 91,0 mg cholesterolu.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 5,31 mg witaminy B3,
- 94,0 mg witaminy B4,
- 0,84 mg witaminy B5,
- 0,45 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 3,50 µg witaminy B12.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 2,81 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 226 mg fosforu,
- 356 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 10,60 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 32,8 µg selenu.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 199 kcal | 169 kcal |
| Białko | 27,9 g | 23,7 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,77 g | 8,31 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,90 g | 2,47 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,13 g | 5,21 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,58 g | 0,49 g |
| Cholesterol | 91,0 mg | 77,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,31 mg | 4,51 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,84 mg | 0,71 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,45 mg | 0,39 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 94,0 mg | 79,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,50 µg | 2,98 µg |
| Witamina A | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 19,00 mg | 16,15 mg |
| Żelazo | 2,81 mg | 2,39 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 226 mg | 192 mg |
| Potas | 356 mg | 303 mg |
| Sód | 74,0 mg | 62,9 mg |
| Cynk | 10,60 mg | 9,01 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 32,8 µg | 27,9 µg |
| Woda | 61,5 g | 52,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
