Grillowane steki z łopatki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowane steki z łopatki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 182 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowane steki z łopatki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 6,80 g tłuszczów, w tym:
- 2,91 g tłuszczów nasyconych,
- 3,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,41 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 81,0 mg cholesterolu.
Grillowane steki z łopatki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Grillowane steki z łopatki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowane steki z łopatki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 5,48 mg witaminy B3,
- 87,5 mg witaminy B4,
- 0,78 mg witaminy B5,
- 0,67 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 3,39 µg witaminy B12.
Grillowane steki z łopatki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowane steki z łopatki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,90 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 245 mg fosforu,
- 366 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 8,04 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 31,7 µg selenu.
Grillowane steki z łopatki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 182 kcal | 155 kcal |
| Białko | 28,3 g | 24,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,80 g | 5,78 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,91 g | 2,47 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,50 g | 2,98 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,41 g | 0,35 g |
| Cholesterol | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,48 mg | 4,66 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,78 mg | 0,67 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 87,5 mg | 74,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,39 µg | 2,88 µg |
| Witamina A | 20,0 i.u. | 17,00 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 5,10 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 2,90 mg | 2,47 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 245 mg | 208 mg |
| Potas | 366 mg | 311 mg |
| Sód | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Cynk | 8,04 mg | 6,83 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 31,7 µg | 26,9 µg |
| Woda | 64,0 g | 54,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
