Grillowane steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowane steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 242 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,0 g białka,
- 0,80 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowane steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 15,00 g tłuszczów, w tym:
- 5,35 g tłuszczów nasyconych,
- 7,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,55 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 84,0 mg cholesterolu.
Grillowane steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Grillowane steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowane steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 3,92 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 2,77 µg witaminy B12.
Grillowane steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowane steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 3,16 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 226 mg fosforu,
- 361 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 89,0 mg sodu, 9,99 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0 mg manganu i 35,6 µg selenu.
Grillowane steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 242 kcal | 206 kcal |
| Białko | 26,0 g | 22,1 g |
| Węglowodany | 0,80 g | 0,68 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 15,00 g | 12,75 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,35 g | 4,55 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,50 g | 6,37 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,55 g | 0,47 g |
| Cholesterol | 84,0 mg | 71,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,22 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,92 mg | 3,33 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,77 µg | 2,36 µg |
| Witamina A | 24,0 i.u. | 20,4 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 5,95 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 5,95 mg |
| Żelazo | 3,16 mg | 2,69 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 22,1 mg |
| Fosfor | 226 mg | 192 mg |
| Potas | 361 mg | 307 mg |
| Sód | 89,0 mg | 75,7 mg |
| Cynk | 9,99 mg | 8,49 mg |
| Miedź | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 35,6 µg | 30,3 µg |
| Woda | 57,1 g | 48,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
