Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz)

Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz)Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 198 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 28,0 g białka,
  • 0,16 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 9,48 g tłuszczów, w tym:

  • 3,38 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,25 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,47 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 79,0 mg cholesterolu.

Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E,45,0 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.

Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,31 mg witaminy B2,
  • 7,48 mg witaminy B3,
  • 139 mg witaminy B4,
  • 0,54 mg witaminy B5,
  • 0,64 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 2,75 µg witaminy B12.

Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 17,00 mg wapnia,
  • 0,82 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 208 mg fosforu,
  • 229 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 86,0 mg sodu, 1,81 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 24,4 µg selenu.

Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna198 kcal168 kcal
Białko28,0 g23,8 g
Węglowodany0,16 g0,14 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz9,48 g8,06 g
Tłuszcze nasycone3,38 g2,87 g
Tłuszcze jednonienasycone4,25 g3,61 g
Tłuszcze wielonienasycone0,47 g0,40 g
Cholesterol79,0 mg67,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów6,00 µg5,10 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,31 mg0,27 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,48 mg6,36 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,54 mg0,46 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,64 mg0,54 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg5,10 µg
Witamina B4 - cholina139 mg118 mg
Witamina B12 - kobalamina2,75 µg2,34 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,39 mg0,33 mg
Witamina D1,10 µg0,94 µg
Witamina D45,0 i.u.38,3 i.u.
Witamina K1,50 µg1,28 µg
Wapń17,00 mg14,45 mg
Żelazo0,82 mg0,70 mg
Magnez32,0 mg27,2 mg
Fosfor208 mg177 mg
Potas229 mg195 mg
Sód86,0 mg73,1 mg
Cynk1,81 mg1,54 mg
Miedź0,12 mg0,10 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen24,4 µg20,7 µg
Woda61,4 g52,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie