Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz)
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 199 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 25,7 g białka,
- 0,15 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 10,57 g tłuszczów, w tym:
- 3,72 g tłuszczów nasyconych,
- 4,78 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,47 mg witaminy E,54,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,45 mg witaminy B2,
- 4,94 mg witaminy B3,
- 128 mg witaminy B4,
- 1,10 mg witaminy B5,
- 0,41 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 3,44 µg witaminy B12.
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 24,0 mg wapnia,
- 1,59 mg żelaza,
- 33,0 mg magnezu,
- 242 mg fosforu,
- 235 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 111 mg sodu, 4,71 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 17,40 µg selenu.
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 199 kcal | 169 kcal |
| Białko | 25,7 g | 21,9 g |
| Węglowodany | 0,15 g | 0,13 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,57 g | 8,99 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,72 g | 3,16 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,78 g | 4,06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,56 g | 0,47 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 66,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,45 mg | 0,38 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,94 mg | 4,20 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,10 mg | 0,93 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,41 mg | 0,35 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 128 mg | 109 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,44 µg | 2,92 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,47 mg | 0,40 mg |
| Witamina D | 1,30 µg | 1,11 µg |
| Witamina D | 54,0 i.u. | 45,9 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 1,19 µg |
| Wapń | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Żelazo | 1,59 mg | 1,35 mg |
| Magnez | 33,0 mg | 28,1 mg |
| Fosfor | 242 mg | 206 mg |
| Potas | 235 mg | 200 mg |
| Sód | 111 mg | 94,4 mg |
| Cynk | 4,71 mg | 4,00 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 17,40 µg | 14,79 µg |
| Woda | 63,0 g | 53,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.