Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz)

Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz)Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 199 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,7 g białka,
  • 0,15 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 10,57 g tłuszczów, w tym:

  • 3,72 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,78 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.

Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,47 mg witaminy E,54,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.

Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,45 mg witaminy B2,
  • 4,94 mg witaminy B3,
  • 128 mg witaminy B4,
  • 1,10 mg witaminy B5,
  • 0,41 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 3,44 µg witaminy B12.

Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 24,0 mg wapnia,
  • 1,59 mg żelaza,
  • 33,0 mg magnezu,
  • 242 mg fosforu,
  • 235 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 111 mg sodu, 4,71 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 17,40 µg selenu.

Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna199 kcal169 kcal
Białko25,7 g21,9 g
Węglowodany0,15 g0,13 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz10,57 g8,99 g
Tłuszcze nasycone3,72 g3,16 g
Tłuszcze jednonienasycone4,78 g4,06 g
Tłuszcze wielonienasycone0,56 g0,47 g
Cholesterol78,0 mg66,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów6,00 µg5,10 µg
Witamina B1 - tiamina0,10 mg0,09 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,45 mg0,38 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,94 mg4,20 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,10 mg0,93 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,41 mg0,35 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg5,10 µg
Witamina B4 - cholina128 mg109 mg
Witamina B12 - kobalamina3,44 µg2,92 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,47 mg0,40 mg
Witamina D1,30 µg1,11 µg
Witamina D54,0 i.u.45,9 i.u.
Witamina K1,40 µg1,19 µg
Wapń24,0 mg20,4 mg
Żelazo1,59 mg1,35 mg
Magnez33,0 mg28,1 mg
Fosfor242 mg206 mg
Potas235 mg200 mg
Sód111 mg94,4 mg
Cynk4,71 mg4,00 mg
Miedź0,14 mg0,12 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen17,40 µg14,79 µg
Woda63,0 g53,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie