Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (samo mięso)
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 159 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (samo mięso) ma w 100 g 5,53 g tłuszczów, w tym:
- 2,09 g tłuszczów nasyconych,
- 2,68 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,32 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,47 mg witaminy E,40,0 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,48 mg witaminy B2,
- 5,14 mg witaminy B3,
- 138 mg witaminy B4,
- 1,18 mg witaminy B5,
- 0,44 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 3,66 µg witaminy B12.
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (samo mięso) ma w sobie:
- 21,0 mg wapnia,
- 1,65 mg żelaza,
- 34,0 mg magnezu,
- 253 mg fosforu,
- 245 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 113 mg sodu, 5,07 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 18,40 µg selenu.
Grillowany kotlet z łopatki cielęcej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 159 kcal | 135 kcal |
| Białko | 27,3 g | 23,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,53 g | 4,70 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,09 g | 1,78 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,68 g | 2,28 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,32 g | 0,27 g |
| Cholesterol | 77,0 mg | 65,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,48 mg | 0,41 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,14 mg | 4,37 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,18 mg | 1,00 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,44 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 138 mg | 117 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,66 µg | 3,11 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,47 mg | 0,40 mg |
| Witamina D | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina D | 40,0 i.u. | 34,0 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 1,11 µg |
| Wapń | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Żelazo | 1,65 mg | 1,40 mg |
| Magnez | 34,0 mg | 28,9 mg |
| Fosfor | 253 mg | 215 mg |
| Potas | 245 mg | 208 mg |
| Sód | 113 mg | 96,1 mg |
| Cynk | 5,07 mg | 4,31 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 18,40 µg | 15,64 µg |
| Woda | 66,4 g | 56,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
