Grillowany rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa)
Grillowany rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowany rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 203 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowany rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 8,76 g tłuszczów, w tym:
- 3,45 g tłuszczów nasyconych,
- 3,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Grillowany rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowany rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Grillowany rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 5,75 mg witaminy B3,
- 61,2 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,63 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 2,19 µg witaminy B12.
Grillowany rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowany rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 20,0 mg wapnia,
- 3,44 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 227 mg fosforu,
- 292 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 4,80 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 27,7 µg selenu.
Grillowany rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 203 kcal | 173 kcal |
| Białko | 28,9 g | 24,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,76 g | 7,45 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,45 g | 2,94 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,74 g | 3,18 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,43 g | 0,37 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 66,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,22 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,75 mg | 4,88 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,63 mg | 0,53 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 61,2 mg | 52,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,19 µg | 1,86 µg |
| Witamina A | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Żelazo | 3,44 mg | 2,92 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 19,55 mg |
| Fosfor | 227 mg | 193 mg |
| Potas | 292 mg | 248 mg |
| Sód | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Cynk | 4,80 mg | 4,08 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 27,7 µg | 23,5 µg |
| Woda | 62,2 g | 52,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
