Grillowany udziec wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowany udziec wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 154 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowany udziec wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 3,98 g tłuszczów, w tym:
- 1,56 g tłuszczów nasyconych,
- 1,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 81,0 mg cholesterolu.
Grillowany udziec wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowany udziec wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowany udziec wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 8,51 mg witaminy B3,
- 82,3 mg witaminy B4,
- 0,48 mg witaminy B5,
- 0,82 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 2,67 µg witaminy B12.
Grillowany udziec wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowany udziec wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 1,78 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 287 mg fosforu,
- 402 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 4,36 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 28,7 µg selenu.
Grillowany udziec wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 154 kcal | 131 kcal |
| Białko | 29,5 g | 25,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,98 g | 3,38 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,56 g | 1,32 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,75 g | 1,49 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,30 g | 0,25 g |
| Cholesterol | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,51 mg | 7,23 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,48 mg | 0,40 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,82 mg | 0,70 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 82,3 mg | 70,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,67 µg | 2,27 µg |
| Witamina A | 22,0 i.u. | 18,70 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 5,95 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 13,60 mg |
| Żelazo | 1,78 mg | 1,51 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Fosfor | 287 mg | 244 mg |
| Potas | 402 mg | 342 mg |
| Sód | 65,0 mg | 55,3 mg |
| Cynk | 4,36 mg | 3,71 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 28,7 µg | 24,4 µg |
| Woda | 65,9 g | 56,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
