Grillowany udziec wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowany udziec wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowany udziec wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 4,26 g tłuszczów, w tym:
- 1,48 g tłuszczów nasyconych,
- 1,76 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,32 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 76,0 mg cholesterolu.
Grillowany udziec wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowany udziec wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,33 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowany udziec wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 8,84 mg witaminy B3,
- 84,0 mg witaminy B4,
- 0,45 mg witaminy B5,
- 0,84 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 2,19 µg witaminy B12.
Grillowany udziec wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowany udziec wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 1,91 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 288 mg fosforu,
- 421 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 68,0 mg sodu, 4,46 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 29,6 µg selenu.
Grillowany udziec wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 158 kcal | 134 kcal |
| Białko | 29,9 g | 25,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,26 g | 3,62 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,48 g | 1,26 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,76 g | 1,49 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,32 g | 0,27 g |
| Cholesterol | 76,0 mg | 64,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,84 mg | 7,52 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,45 mg | 0,38 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,84 mg | 0,72 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 84,0 mg | 71,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,19 µg | 1,86 µg |
| Witamina A | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,33 mg | 0,28 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 14,45 mg |
| Żelazo | 1,91 mg | 1,62 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 13,60 mg |
| Fosfor | 288 mg | 245 mg |
| Potas | 421 mg | 358 mg |
| Sód | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Cynk | 4,46 mg | 3,79 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 29,6 µg | 25,2 µg |
| Woda | 64,8 g | 55,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
