Grissini – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grissini w 100 gramach posiada wartość energetyczną 412 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,00 g białka,
- 68,4 g węglowodanów,
- 1,26 g cukrów,
- 3,00 g błonnika.
Grissini ma w 100 g 9,50 g tłuszczów, w tym:
- 1,41 g tłuszczów nasyconych,
- 3,57 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,63 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Grissini – jakie ma witaminy?
Grissini to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,01 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,20 µg witaminy K.
Grissini zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,59 mg witaminy B1,
- 0,55 mg witaminy B2,
- 5,28 mg witaminy B3,
- 14,60 mg witaminy B4,
- 0,54 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 162 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Grissini – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grissini ma w sobie:
- 22,0 mg wapnia,
- 4,28 mg żelaza,
- 32,0 mg magnezu,
- 121 mg fosforu,
- 124 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 713 mg sodu, 0,88 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,56 mg manganu i 37,5 µg selenu.
Grissini - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 46 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 412 kcal | 190 kcal |
| Białko | 12,00 g | 5,52 g |
| Węglowodany | 68,4 g | 31,5 g |
| Cukier | 1,26 g | 0,58 g |
| Błonnik | 3,00 g | 1,38 g |
| Tłuszcz | 9,50 g | 4,37 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,41 g | 0,65 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,57 g | 1,64 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,63 g | 1,67 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 255 µg | 117 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,59 mg | 0,27 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,55 mg | 0,25 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,28 mg | 2,43 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,54 mg | 0,25 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 162 µg | 74,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,60 mg | 6,72 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,46 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 65,0 µg | 29,9 µg |
| Witamina E | 1,01 mg | 0,47 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,20 µg | 1,01 µg |
| Wapń | 22,0 mg | 10,12 mg |
| Żelazo | 4,28 mg | 1,97 mg |
| Magnez | 32,0 mg | 14,72 mg |
| Fosfor | 121 mg | 55,7 mg |
| Potas | 124 mg | 57,0 mg |
| Sód | 713 mg | 328 mg |
| Cynk | 0,88 mg | 0,41 mg |
| Miedź | 0,19 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,56 mg | 0,26 mg |
| Selen | 37,5 µg | 17,25 µg |
| Woda | 6,10 g | 2,81 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
